Een oefening voor je buikspieren!

Geplaatst op

Voor deze oefeningen heb je een optrekstang nodig en deze hebben wij in onze oefenzaal! Door aan de optrekstang te hangen, en vanuit de volledig gestrekte hangpositie de benen gestrekt omhoog te bewegen, is het een ware ‘’killer’’ voor de buikspieren en de psoas major, oftewel de ‘heupbuiger’.

Hoe voer je deze oefening uit:

  • Ga hangen aan de optrekstrang en strek je helemaal uit.
  • Wanneer de benen helemaal gestrekt zijn is het de bedoeling dat je je benen voorwaarts omhoog gaat heffen. Zorg er hierbij voor dat je de beweging gecontroleerd uitvoert en een ‘’zwaaibeweging’’ voorkomt.
  • Laat de benen vervolgens weer rustig zakken en kom terug in de beginpositie.

 

Succes!

Afspraak maken mogelijk!

Wij werken conform de meest recente richtlijnen van het RIVM die gelden voor onze beroepsgroep.

Op deze wijze is een behandeling veilig voor onze klanten en therapeuten.

Afspraak maken