Nieuws

20
mei

Je leefstijl veranderen…Hoe doe je dat?

1. Eén ding tegelijk aanpakken Als je gezonder wilt eten en meer wilt bewegen en dat tegelijkertijd wilt veranderen, kun je gaan ervaren dat dat een onmogelijke klus is. Waarom? Niet omdat je deze twee punten niet kunt veranderen, maar omdat je twee dingen tegelijk wilt doen. Vraag niet te veel van jezelf en maak kleine stapjes voorwaarts. Dus hierbij geldt: eerst het ene aanpakken... Lees meer

17
mei

Krachttraining voor 50+ers bij PT 058!

Vanaf een leeftijd of 25 jaar is er elk jaar sprake van ongeveer 1 procent verlies in spiermassa en spierkracht. In het geval van sarcopenie zorgt veelal inactiviteit voor het slinken van spieren. Bij ouderen, zieken en mensen die ondervoed zijn gaat dit vaak samen met een tekort aan eiwitinname. Spieren zijn opgebouwd uit eiwitten en hebben deze nodig om nieuw spierweefsel aan te... Lees meer

3
mei

Je ontbijt overslaan? Geen goed plan…

Sla jij wel eens je ontbijt over? PT058 zet voor een paar redenen op een rij waarom dit geen goed plan is. Meer energie Ontbijten is zeer belangrijk voor je energiepeil. Voedsel is namelijk de belangrijkste energiebron voor je lichaam, je kunt het zien als benzine voor een auto. Wanneer je wakker wordt heb je een lange tijd niet meer gegeten. Het is dan ook aan te raden om je... Lees meer

19
apr

Shoulder push-up

De shoulder push-up is een oefeningen waarbij je voornamelijk de schouders traint. Naast deze spiergroep train je bijvoorbeeld ook de triceps en buikspieren. Volg het onderstaande stappenplan voor een juiste uitvoering: Stap 1.  Begin in een algemene opdrukhouding met je handen wijder dan schouderbreedte en de ellebogen volledig vastgezet. Zwaai je heupen in de richting van... Lees meer

8
apr

Calf Raise

Hoe gaat deze oefening in zijn werk? Volg de stappen hieronder en train je kuiten overal waar je maar wilt. Plaats het voorste deel van de voeten op de verhoging en plaats je schouders onder de kussens. De voeten staan iets dichter bij elkaar dan schouderbreedte.Zorg ervoor dat je rug recht is en houdt de benen gestrekt, maar zet de knieën niet op slot! Dus knieën zijn licht... Lees meer

5
apr

‘Sporten kan altijd en overal’

SPT058 voor sport thuis of op werkplek Een mooi artikel door Caroline Bieckmann; Iedereen kent de voordelen van sport, maar niet iedereen heeft na een lange werkdag de puf om naar de sportschool te gaan of nog een rondje te rennen. PT058, de nieuwe poot van Fysio058 in Leeuwarden, biedt perspectief. Het komt naar de mensen toe. In de lunchpauze of na het werk begeleidt... Lees meer

29
mrt

Lees hier de PT ervaring van Aylin en Nicolien

Aylin en Nicolien hebben de keuze gemaakt om het roer om te gooien. Ze hebben een hele goede start gemaakt samen met onze personal trainer Tijn en willen graag over hun ervaring vertellen: ''We worden gemotiveerd en gestimuleerd om alles uit ons zelf te halen. Doordat ik een tijd terug mijn voet heb gebroken kan ik nog niet alles. Hier wordt rekening mee gehouden en de... Lees meer

26
mrt

Nieuwe ‘techniektraining voor hardlopers’

Vrijdag 10 mei start er weer een nieuwe serie trainingen van de cursus 'Techniektraining voor hardlopers'! • Tijdstip: 17.30 - 18.30 uur • Vervolgdata:  17, 24, 31 mei 7, 14 juni • Kosten: € 50,- (6 trainingen) In 6 weken wordt er aandacht besteedt aan de verschillende fases van de loopbeweging. Hardlopers met een goede hardlooptechniek zijn... Lees meer

25
mrt

BTW op groente en fruit

Zo’n tachtig procent van de Nederlanders die meededen aan een onderzoek van Foodwatch wil een lagere btw op groente en fruit. Ondanks doelstellingen die het kabinet heeft gesteld om Nederlanders gezonder te maken, is de btw op groente en fruit per 1 januari omhoog gegaan van 6% naar 9% Uit onderzoek is gebleken dat maar liefst 80% van de 1030 ondervraagde Nederlanders het eens is... Lees meer

25
mrt

Klanttevredenheid 2018

We hebben ook dit jaar weer een hele mooie beoordeling van onze klanten. Onze klanten hebben Fysio 058 het afgelopen jaar gewaardeerd en daar is een mooi resultaat uitgekomen. Dank voor jullie medewerking. We zijn heel blij met de uitkomst, een 8,8. Klant tevreden, wij... Lees meer