Hielen tikken als buikspieroefening

Geplaatst op

De oefening hielen tikken is een eenvoudige buikspieroefening om mee te starten als je wilt werken aan een slanke buik. Met deze oefening spreek je met name de schuine buikspieren aan maar ook de rest van je core is hard aan het werk. Volg onderstaande stappen uit om zelf aan de slag te gaan:

  1. ga met je rug op de grond liggen
  2. zet je voeten uit elkaar op de grond met je knieën gebogen
  3. nu kom je met je schouders van de grond, maar je onderrug houdt contact met de grond en schuift heen en weer
  4. raak nu met je vingertoppen om en om je hielen aan
  5. herhaal dit 10 keer

Afspraak maken weer mogelijk!

Wij werken conform de meest recente richtlijnen van het RIVM die gelden voor onze beroepsgroep.

Op deze wijze is een behandeling veilig voor onze klanten en therapeuten.

Afspraak maken