Hielen tikken als buikspieroefening
Geplaatst op
De oefening hielen tikken is een eenvoudige buikspieroefening om mee te starten als je wilt werken aan een slanke buik. Met deze oefening spreek je met name de schuine buikspieren aan maar ook de rest van je core is hard aan het werk. Volg onderstaande stappen uit om zelf aan de slag te gaan:
- ga met je rug op de grond liggen
- zet je voeten uit elkaar op de grond met je knieën gebogen
- nu kom je met je schouders van de grond, maar je onderrug houdt contact met de grond en schuift heen en weer
- raak nu met je vingertoppen om en om je hielen aan
- herhaal dit 10 keer