Walking lunge….

Geplaatst op

Afgelopen maandag vertelden we je hoe de voorwaartse lunge in zijn werk gaat.

Eigenlijk werkt de walking lunge hetzelfde als de normale lunge. Om het een klein beetje moelijker te maken voegen we er een beweging aan toe.

  1. Zet een grote stap voorwaarts. Houd hierbij je knie boven je enkel.
  2. Probeer met je voorste enkel te stabiliseren zodat je in balans blijft. Houd dit heel even vast.
  3. Druk jezelf vervolgens omhoog met je voorste been.
  4. Sluit aan met je achterste been en zet hiermee meteen een nieuwe stap met je andere been.
  5. Herhaal dezelfde stappen nog een keer maar dan met je andere been!

Met deze oefening kun je jezelf voort bewegen. Probeer het een keer bij je hardlooptraining of doe het gewoon in je huiskamer! Succes!

Afspraak maken weer mogelijk!

Wij werken conform de meest recente richtlijnen van het RIVM die gelden voor onze beroepsgroep.

Op deze wijze is een behandeling veilig voor onze klanten en therapeuten.

Afspraak maken