Willem Wijma van Loopteam Fysio 058 loopt de UTMB
Geplaatst op
Hardloper Willem Wijma van loopteam Fysio 058, gaat op 28 augustus 2020 mee doen aan de Ultra Trail du Mont Blanc, oftewel de UTMB. Een wedstijd van 171 kilometer met 10.000 hoogtemeters. Via onze website en social media kanalen zal hij jullie op de hoogte houden van zijn voorbereidingen.
De loting
Dit is een race waar je je niet zomaar voor mag inschrijven, je moet eerst voldoende punten halen zodat je kan aantonen dat je de juiste ervaringen hebt. Deze punten haal je door andere ultratrails te finishen binnen de tijdslimieten. De punten die je per wedstrijd kan verdienen, zijn afhankelijk van het aantal kilometers en hoogtemeters.
Donderdag 9 januari om 10:00 was het zover: de loting voor de UTMB. Het was erg spannend want in januari 2019 was ik helaas uitgeloot. Wat was ik blij toen ik de bevestiging kreeg dat ik voor de editie van 2020 was ingeloot!
De wedstrijd
De UTMB – Ultra Trail du Mont Blanc – is een race van 171km met 10.000 hoogtemeters hardlopend rondom de Mont Blanc. De start is in Chamonix (Frankrijk) en vervolgens ga je via Italië en Zwitserland weer naar Chamonix. Tijdens de wedstrijd zijn er verschillende punten waar je voor een bepaalde tijd moet zijn geweest. De tijdslimiet van de finish is 46,5 uur. Aan de wedstrijd doen komend jaar 2.300 ultralopers mee, waarvan 12 Nederlanders.
Lange voorbereiding
De UTMB is de race waar ik al 4 jaar voor heb getraind en punten voor bij elkaar gesprokkeld. Dat betekent dat ik al een paar mooie avonturen heb mee mogen maken. De eerste 2 trail wedstrijden waren in 2017, in juni was mijn ontgroening, de Dolomiti Extreme Trail 53km met 3.700 hoogtemeters. In augustus 2017 de Trail des Fantomes, deze was 100km met 3.500 hoogtemeters. In 2018 nogmaals de Dolomiti Extreme Trail maar dit keer de 103km met 7.000 hoogtemeters en in augustus 2018 de TDS 125km met 6.800 hoogtemeters. De TDS is een onderdeel van de wedstrijden in de week rondom de UTMB. In 2019 heb ik geen ultratrails gelopen maar heb ik voor de 3de keer aan de Frysman (hele triathlon) deelgenomen.
De planning voor 2020
2020 staat vooral in teken van de UTMB en daar hoort een leuke voorbereiding bij. Hieronder een overzicht van de planning tot zover.
- 2 februari – de Sukerbiet trailrun 25k en 350hm.
- 22 maart – de Vuurtorentrail Ameland 60k
- In april een week/langweekend trainingskamp in België
- 20 mei t/m 26 mei – trainingskamp in Girona
- 30 mei – de Maxi Race 89km met 5.200hm in Annecy, Frankrijk
- 5 juli t/m 16 juli – trainingskamp in de buurt van de Eiger, Zwitserland
- 18 juli – de Eiger Ultra Trail 51km met 3.100hm in Zwitserland
- 28 augustus – de UTMB, Frankrijk, Italië en Zwitserland
Naast deze planning train ik uiteraard vaak en ver. Dit doe ik onder andere 2 maal per week bij atletiekvereniging Lionitas. Daarnaast loop ik zelf nog een aantal keren alleen, of samen met een groepje loopvrienden, om tot voldoende trainingskilometers per week te komen.
Behalve hardlopen is het tijdens de voorbereiding ook belangrijk om aan krachttraining te doen. Met voldoende kracht en stabiliteit wordt het makkelijker om de hoogtemeters goed te kunnen stijgen en dalen. Gelukkig is er bij Fysio 058 de juiste expertise in huis om met hierbij goed te begeleiden.
De volgende keer vertel ik jullie over het verder verloop van mijn voorbereiding.
