Categorie archief : Artikel

1. Waarom een aanvullende verzekering voor fysiotherapie handig kan zijn

   Geplaatst op 20 februari 2023

   Weet jij nu al dat je volgend jaar andere zorg gaat verwachten dan dat je gewend bent? Wellicht zit er volgend jaar wel een operatie aan te komen waarbij je vervolgens behoefte hebt aan fysiotherapie. In dat geval kan het handig zijn om een aanvullende verzekering voor de fysiotherapie af te sluiten. Waarom dat handig is en waar je op kunt letten, zetten we hieronder voor je op een rij. 

   Wat vergoedt de basisverzekering?

   Ieder jaar wordt bepaald door de overheid wat er wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de bezoekjes aan de huisarts, zorg in het ziekenhuis of bepaalde medicijnen. De basisverzekering vergoedt dus niet alles. Als je behoefte hebt aan meer zorg dan dit en je niet te hoog in de kosten wil oplopen, kan een aanvullende verzekering de uitkomst bieden. Je kunt dus jouw basisverzekering uitbreiden met een aanvullende verzekering waarbij je extra premie betaalt, maar wel extra verzekerd bent.

   Fysiotherapie zit vaak niet in het basispakket

   Een van zo’n aanvullende verzekering is de fysiotherapie. Fysiotherapie zit namelijk niet in het basispakket opgenomen – tenzij je jonger bent dan achttien jaar of een chronische aandoening hebt. Zonder een aanvullende verzekering moet je voor de kosten van deze behandelingen zelf opdraaien. Dat kan vrij prijzig zijn, vooral als je regelmatig naar de fysio moet. 

   Vergelijk zorgverzekeraars en hun aanvullende verzekeringen

   Het is daarom aan te raden om een aanvullende verzekering af te sluiten voor de fysiotherapie. Dat betekent dat je maandelijks een premie betaalt, zodat jij gebruik kunt maken van een bepaald aantal behandelingen. Het verschilt echter per zorgverzekeraar hoeveel behandelingen er worden vergoed en hoe hoog de premie maandelijks zal zijn. Het is daarom belangrijk om zorgverzekeringen met elkaar te vergelijken, zodat je zeker weet dat je nooit te veel betaalt. Het vergelijken van zorgverzekeringen kan vaak rond het midden van november. Je kunt hiervoor een handige vergelijkingssite gebruiken, zoals Poliswijzer.

   Zorgverzekering in 2024

   Wanneer je volgend jaar meer zorg verwacht dan het afgelopen jaar, loont het om zorgverzekeringen met elkaar te vergelijken en eventueel ook over te stappen. Zo weet je zeker dat je goed verzekerd bent, en zo ook voor de fysiotherapie. Vanaf midden november kun je zorgverzekeringen weer met elkaar vergelijken voor het volgende jaar. Zorgverzekeringen mogen namelijk tot midden november hun premies publiceren met daarbij de dekkingen. 

   Bovendien dreigt er ook weer het een en ander te veranderen als het gaat om zorgverzekeringen in 2024. Wat je allemaal kunt verwachten en waar je rekening mee moet houden tijdens het vergelijken, lees je wanneer je zoekt op ‘zorgverzekering 2024 vergelijken’.

2. Hoe kun je blessures tijdens het sporten het beste voorkomen?

   Geplaatst op 27 oktober 2022

   De meeste mensen weten dat ze moeten sporten om gezond te blijven, maar velen beseffen niet hoe belangrijk het is om voorzorgsmaatregelen te nemen om blessures te voorkomen. Of u nu net begint met trainen of al jaren actief bent, het is belangrijk dat u weet wat de meest voorkomende blessures zijn en hoe u ze kunt voorkomen. Hier volgen enkele tips hoe je blessures het best kunt voorkomen.

   Begin altijd met een warming-up en eindig met een cooling-down

   voordat u aan een fysieke activiteit begint, is het belangrijk om uw lichaam goed op te warmen. Een warming-up bevordert de bloedstroom, maakt spieren en gewrichten los en bereidt uw lichaam voor op de eisen van de training. Volgens Fysiotherapie Roombeek is zonder een goede warming-up is de kans op blessures groter. Na de training is het ook belangrijk om uw lichaam geleidelijk af te koelen. Een cooling-down helpt uw lichaam langzaam terug te keren naar zijn rusttoestand, en het kan ook helpen spierpijn te voorkomen. Door de tijd te nemen om goed op te warmen en af te koelen, kunt u blessures voorkomen en genieten van een meer succesvolle training.

   Drink voldoende water voor, tijdens en na de training

   Sporten is essentieel voor het behoud van een goede lichamelijke gezondheid, maar het is ook belangrijk om voor je lichaam te zorgen terwijl je aan het sporten bent. Een van de beste manieren om dat te doen is ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd bent. Als je goed gehydrateerd bent, is je lichaam beter in staat zijn temperatuur te regelen, wat je kan helpen warmte-gerelateerde blessures te voorkomen. Water drinken voor, tijdens en na de training helpt ook om je spieren en gewrichten gezond te houden. Water helpt de gewrichten te smeren en voorkomt dat de spieren te strak worden. Veel water drinken voor, tijdens en na de training kan dus helpen om blessures te voorkomen. Dus als u de volgende keer naar de sportschool gaat, zorg er dan voor dat u een flesje water meeneemt. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.

   Goed rekken voor en na elke training

   Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om blessures tijdens het sporten te voorkomen, is goed stretchen. Dit wordt gezegd door fysiotherapie Losser. Rekken vóór de training helpt om uw spieren op te warmen en ze voor te bereiden op de activiteit, terwijl rekken na de training helpt om uw spieren af te koelen en de kans op pijn te verminderen. Helaas rekken veel mensen niet goed, omdat ze niet begrijpen hoe belangrijk het is of omdat ze er gewoon geen tijd voor nemen. Als je veilig en gezond wilt blijven, zorg er dan voor dat je voor en na elke training goed rekt. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt!

   Draag geschikte kleding en schoenen voor het soort oefening dat u doet

   Wat lichaamsbeweging betreft, is er geen uniforme aanpak. Niet alleen vereisen verschillende soorten activiteiten verschillende inspanningsniveaus, maar ze stellen ook verschillende eisen aan het lichaam. Daarom is het belangrijk om voor elke activiteit de juiste kleding en schoenen te kiezen om blessures te voorkomen. Hardloopschoenen bieden bijvoorbeeld demping en steun die essentieel zijn om de voeten en gewrichten te beschermen tegen de impact van het wegdek, maar ze zouden ongeschikt zijn voor activiteiten als yoga of Pilates waarbij veel balans en flexibiliteit komt kijken. In het algemeen is het beter om het zekere voor het onzekere te nemen en comfortabele, ademende kleding te dragen die u niet belemmert in uw bewegingen. En zorg ervoor dat je schoenen kiest die de juiste hoeveelheid steun en vulling bieden voor de activiteit die je doet. Met een beetje vooruitdenken kunt u ervoor zorgen dat u gekleed bent voor succes en een veilige training.