Deze zomer kun je bij Fysio 058 een fysieke training voor jeugdvoetballers volgen. Deze is bedoeld voor gemotiveerde O11 t/m O15 (E, D, en C jeugd) die graag willen werken aan hun fysieke eigenschappen t.b.v. voetbal. Tijdens de trainingen wordt aandacht besteed aan o.a. kracht, stabiliteit en lenigheid. Daarnaast zal er op het veld gewerkt worden aan o.a. loopscholing,... Lees meer
Fysio 058 zomertraining voetbal 2018 Bereid je voor op het nieuwe voetbalseizoen! Fysio 058 biedt tijdens de zomerperiode trainingen aan die zich richten op het verbeteren van de fysieke gesteldheid bij voetballers. Explosiviteit is voor voetballers van groot belang. Denk maar aan sprinten, springen, koppen, schieten, acties en duels. Door hiervoor een goede basis te leggen... Lees meer
Nu de temperatuur vandaag kan oplopen tot richting de 26oC is het tijd voor de achtergrondinformatie van trainen bij deze temperatuur. Om te begrijpen wat wel en niet kan, is het goed om even stil te staan bij de regulatie van onze lichaamstemperatuur. Dit doet je lichaam om stabiel te blijven. Graag constant op 37oC Iedereen weet, dat onze lichaamstemperatuur zo constant mogelijk... Lees meer
Bijna iedereen heeft wel eens hoofdpijn, maar waar komt dat nou vandaan? Van alle hoofdpijnklachten valt ongeveer 90 % onder de noemer spanningshoofdpijn en/of migraine. Juist bij deze twee hoofdpijnvormen is de relatie met triggerpoints het grootst. Een triggerpoint is een kleine samentrekking (kramp) in het spierweefsel, ook wel bekend als een (spier-)knoop. Triggerpoints... Lees meer
Stop niet, maar sport op maat Door een blessure kan je zin in sport behoorlijk verminderen. Met deze tips blijf je op een veilige en gezonde manier in beweging. Elk jaar lopen ruim 4,5 miljoen Nederlanders een sportblessure op. Jonge sporters en mannen lopen de meeste sportblessures op; denk aan ‘acute letsels’ zoals enkelverdraaiingen op het voetbalveld. De oudere sporter van... Lees meer
Wat is dat eigenlijk, een verstuiking? Dat is een overrekking van de banden in de enkel. Die banden verbinden de middenvoetsbeentjes, die tussen het onderbeen en de tenen zitten. Bij een verstuiking komen er scheurtjes in die banden, of ze scheuren zelfs helemaal. Niet elke verzwikte enkel is overigens een verstuikte enkel. Wat moet je doen: rust houden of bewegen? Allebei. Probeer... Lees meer
Shin splint zijn klachten aan en in de buurt van het scheenbeen. Shin splint is een overbelastingblessure en ontstaat geleidelijk. Bij hardlopen is dit de meest voorkomende blessure. Scheenbeenproblemen genezen meestal langzaam. Ook is het niet onwaarschijnlijk dat bij onvoldoende aanpassingen (trainingsopbouw, hardloopschoenen, loopomgeving, rekoefeningen en spierversterkende... Lees meer
Schouderklachten staan op de derde plek in de lijst met klachten aan het bewegingsapparaat en staan bekend zeer beperkend in het dagelijks functioneren. Wist u dat… ? •Van de mensen met schouderklachten slechts10-20% hersteld is binnen 6 weken? •60% na een jaar nog klachten heeft? •De prognose verslechterd bij langdurige schouderklachten? •De schouder één van de meest... Lees meer
Er is nog steeds voor veel mensen onduidelijkheid over de vergoeding van fysiotherapie. Hoe zit dat nou precies? Vergoeding aanvullende verzekering In de meeste gevallen wordt fysio- en manuele therapie alleen vergoed uit een aanvullende verzekering. Wij raden u aan om na te gaan hoe dit bij de zorgverzekering die u heeft afgesloten geregeld is. Wij adviseren iedereen een... Lees meer
Laat je vooral niet afschrikken door het weer om lekker buiten te gaan trainen. Met deze 5 tips kunnen de lage temperaturen je niet weerhouden! Begin warm in je huiskamer Doe eerst een aantal grondoefeningen in je huiskamer waar het lekker warm is. Als je hier wat oefeningen doet heb je het alvast een beetje warm voordat je buiten verder gaat met je warming-up. Dan doet kou je... Lees meer
