Geplaatst op
Vorig jaar hebben wij geen wijziging gedaan in onze particuliere tarieven. Helaas zijn we met ingang van 1 januari 2024 genoodzaakt deze wel te wijzigen. Voor het bekijken van de nieuwe tarieven verwijzen we je naar onze website.
Geplaatst op
Tennis en padel zijn sporten die de afgelopen jaren enorm aan populariteit hebben gewonnen. Beide sporten bieden veel plezier en uitdaging aan spelers van verschillende niveaus. De intensiteit van deze sporten brengt ook een verhoogd risico op schouder- en elleboogblessures met zich mee. In dit nieuwsbericht bespreken we waarom deze blessures vaker voorkomen bij tennis en padel en waarom het verstandig is om tijdig een afspraak te maken bij een van onze fysiotherapeuten wanneer klachten je belemmeren.
Waarom een verhoogd risico op schouder- en elleboogblessures?
Bij tennis en padel worden de schouders en ellebogen intensief belast. De herhaalde bewegingen, zoals het slaan van de bal en het uitvoeren van krachtige slagen, leggen veel druk op deze gewrichten. Bovendien kunnen spelers, vooral tijdens toernooien, te maken krijgen met een aanzienlijke hoeveelheid opeenvolgende belastingen zonder voldoende rust. Dit kan leiden tot overbelasting van de spieren, pezen en gewrichten, resulterend in blessures.
Daarnaast kunnen gebrekkige techniek, lenigheid en kracht ook bijdragen aan het ontstaan van schouder- en elleboogblessures. Het ontbreken van een goede techniek kan ervoor zorgen dat spelers de bal met een verkeerde beweging raken, waardoor onnodige spanning op de gewrichten ontstaat. Daarnaast kan een gebrek aan lenigheid en kracht leiden tot een verkeerde belasting van het lichaam, waardoor de schouders en ellebogen extra belast worden tijdens het spelen.
Tijdig een afspraak maken bij Fysio 058
Wanneer je tijdens het tennissen of padellen last krijgt van je schouders of ellebogen, is het van groot belang om tijdig een afspraak te maken bij een van onze fysiotherapeuten. Het negeren van klachten kan leiden tot langdurige problemen en verdere verslechtering van de blessure. Onze fysiotherapeuten staan klaar om je te helpen bij het herstellen van schouder- en elleboogblessures, zodat je snel weer pijnvrij kunt genieten van je favoriete sport.
Hoe kan Fysio 058 je helpen?
Bij Fysio 058 in Leeuwarden beschikken we over verschillende behandelingen die specifiek gericht zijn op het herstel van schouder- en elleboogklachten. Onze fysiotherapeuten kunnen je begeleiden en adviseren over de juiste technieken en oefeningen om je lenigheid en kracht te verbeteren, waardoor de belasting op je gewrichten vermindert.
Daarnaast maken we gebruik van geavanceerde behandelingstechnieken, zoals dry needling, massage technieken, manuele therapie en medical taping. Deze behandelingen zijn gericht op het verminderen van pijn, het verbeteren van de doorbloeding en het herstellen van het evenwicht in de spieren en gewrichten. Neem geen risico met je gezondheid, laat Fysio 058 je helpen om optimaal te genieten van je favoriete sport. Loop daarom niet door met klachten en maak tijdig een afspraak.
Geplaatst op
Een werkdag als telefoniste;
“Het is 8.00 ’s ochtends en je wenst de eerste patiënten een goedemorgen die binnen komen voor hun afspraak in de wachtruimte van onze praktijk in Leeuwarden. Tegelijkertijd dient het eerste telefoontje zich al aan en heb je alle agenda’s van onze praktijken in Leeuwarden, Drachten, Franeker en Dokkum al geopend om zo de vroege beller zo snel mogelijk te voorzien van een plekje bij een van onze fysiotherapeuten. Tussen de telefoontjes door behandel je alle mailtjes die in mailboxen van de 4 vestigingen zijn binnen gekomen. Je bent een kei in agendavoering en je vindt het leuk om het facilitair gezien op rolletjes te laten lopen voor alle vestigingen. Als de tijd het toelaat verzorg je licht administratieve werkzaamheden ter ondersteuning van je administratieve collega’s. In hectische momenten weet jij je hoofd koel te houden en houd je overzicht. De klant staat voorop en dat gevoel kun jij overbrengen.”
Binnen het team van Fysio 058 (Leeuwarden) zijn we op zoek naar een telefoniste vanaf september voor +/- 30 uur per week. Je standplaats is binnen de praktijk in Leeuwarden, maar je verzet werk voor 4 praktijken, Fysio 058 (Leeuwarden), Fysio 0512 (Drachten), Fysio 0517 (Franeker) en Fysio 0519 (Dokkum).
Wie ben jij?
De werkzaamheden vereisen dat je snel kunt schakelen en punctueel/accuraat werkt.
Heb of ben jij:
Herken jij jezelf in het profiel en denk jij een goede aanvulling te zijn voor ons team, laat het ons weten via de mail; info@fysio-058.nl. We zien je CV en motivatiebrief graag tegemoet! Reageren is mogelijk t/m 4 augustus a.s.
Aquisitie naar aanleiding van deze vacature wordt niet op prijs gesteld
Geplaatst op
Het kaatsseizoen in Fryslân is in volle gang! Met de explosieve bewegingen en krachtige technische slagen kunnen tijdens het kaatsen blessures aan de arm, schouder en pols ontstaan. Vooral met de belangrijkste kaatspartij, de PC in Franeker op 2 augustus 2023, in het vooruitzicht, is het essentieel om blessures te voorkomen en op tijd te laten behandelen. Bij Fysio 058 begrijpen we hoe belangrijk het is om deze blessures te voorkomen en te behandelen, zodat kaatsers optimaal kunnen presteren tijdens het seizoen. In dit artikel bespreken we de mogelijke blessures en hoe onze behandeltechnieken kunnen helpen.
Krachten op de arm en schouder tijdens het kaatsen
Tijdens het kaatsen worden de arm en schouder blootgesteld aan aanzienlijke krachten. Bij het slaan van de bal komt er veel druk op de pols en onderarm, terwijl de schouder verantwoordelijk is voor het inzetten van de juiste kracht en snelheid van de slagen. Deze intensieve en veel herhaalde belasting kan tijdens lange partijen leiden tot overbelasting van spieren, pezen en gewrichten, wat uiteindelijk kan leiden tot blessures.
Behandeltechnieken bij Fysio 058
Bij Fysio 058 hebben we een scala aan behandeltechnieken die specifiek gericht zijn op blessures aan de arm, schouder en pols. Onze ervaren fysiotherapeuten zijn onder andere opgeleid in manuele therapie, dry needling en medical taping, die allemaal effectief kunnen zijn bij het verminderen van pijn, het verbeteren van de mobiliteit en het bevorderen van het herstel.
De rol van de sportfysiotherapeut
Naast de behandeling van blessures speelt sportfysiotherapie bij Fysio 058 ook een belangrijke rol bij de preventie en het optimaliseren van de prestaties van kaatsers. Voorafgaand aan het seizoen kan de sportfysiotherapeut helpen bij het opstellen van een gepersonaliseerd trainingsprogramma om blessures te voorkomen. Tijdens het seizoen kan de sportfysiotherapeut advies geven over de trainingsintensiteit, blessurepreventie en herstelstrategieën om kaatsers te ondersteunen bij het behalen van hun doelen.
Conclusie
Blessures aan de arm, schouder en pols zijn helaas niet ongewoon bij kaatsen. Bij Fysio 058 begrijpen we de eisen die aan kaatsers worden gevraagd tijdens hun partijen en bieden we een verschillende behandeltechnieken om blessures te behandelen en te voorkomen. Onze ervaren fysiotherapeuten staan klaar om kaatsers te ondersteunen bij het bereiken van een optimale fitheid om prestaties te leveren op het veld. Wacht niet tot het laatste moment en maak een afspraak wanneer klachten je tijdens het kaatsen gaan belemmeren om te presteren op je gewenste niveau.
Geplaatst op
Hardlopen is een geweldige vorm van lichaamsbeweging en een passie voor velen. Maar wat als een blessure roet in het eten gooit en je niet meer kunt genieten van je favoriete activiteit? Een van de meest voorkomende blessures onder hardlopers is de lopersknie, ook bekend als het iliotibiale band syndroom. In dit nieuwsbericht bespreken we de oorzaken, symptomen en behandelmogelijkheden van een lopersknie, zodat je snel weer kunt genieten van pijnvrije hardloopsessies.
Oorzaken van een lopersknie:
Er zijn verschillende redenen waardoor een lopersknie kan ontstaan. Een te snelle opbouw van je hardloopintensiteit of -afstand kan overbelasting veroorzaken, net als onregelmatig trainen. Het onvoldoende rekening houden met hersteltijden van verschillende trainingsprikkels kan ook bijdragen aan het ontstaan van een lopersknie. Daarnaast kan een gebrek aan kracht in de heup- en bilspieren, evenals een onevenwichtige looptechniek, de belasting op de knie verhogen en uiteindelijk tot klachten leiden.
Symptomen van een lopersknie:
Een lopersknie gaat vaak gepaard met karakteristieke klachten. Hardlopers ervaren vaak pijn aan de buitenzijde van de knie, net boven het kniegewricht. Deze pijn kan tijdens het hardlopen verergeren, vooral bij langere afstanden of heuvelafwaarts lopen. Na afloop van de training worden vaak klachten gevoeld tijdens traplopen. Naast pijn kan er ook sprake zijn van een brandend of schurend gevoel langs de buitenzijde van de knie. Soms kan de knie ook gezwollen of warm aanvoelen.
Behandelmogelijkheden:
Gelukkig zijn er verschillende behandelmogelijkheden beschikbaar om een lopersknie effectief aan te pakken. Een fysiotherapeut kan je helpen bij het kiezen van de juiste aanpak op basis van jouw specifieke situatie. Enkele mogelijke behandelingen zijn:
Conclusie:
Een lopersknie kan behoorlijk frustrerend zijn voor hardlopers, maar met de juiste aanpak is het mogelijk om deze blessure te overwinnen en weer pijnvrij te kunnen hardlopen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan een geleidelijke opbouw van je training, het luisteren naar je lichaam en het inschakelen van professionele begeleiding indien nodig. Maak een afspraak met een fysiotherapeut bij Fysio 058 in Leeuwarden voor een persoonlijk behandelplan en laat je niet langer weerhouden van je hardloopplezier!
Geplaatst op
Een werkdag als telefoniste;
“Het is 8.00 ’s ochtend en je wenst de eerste patiënten een goedemorgen die binnen komen voor hun afspraak in de wachtruimte. Tegelijkertijd dient het eerste telefoontje zich al aan en heb je alle agenda’s van onze praktijken in Leeuwarden, Drachten, Franeker en Dokkum al geopend om zo de vroege beller zo snel mogelijk te voorzien van een plekje bij een van onze fysiotherapeuten. Tussen de telefoontjes door behandel je alle mailtjes die in mailboxen van de 4 vestigingen zijn binnen gekomen. Als de tijd het toelaat verzorg je licht administratieve werkzaamheden ter ondersteuning van je administratieve collega’s. In hectische momenten weet jij je hoofd koel te houden en houd je overzicht. De klant staat voorop en dat gevoel kun jij overbrengen.”
Binnen het team van Fysio 058 (Leeuwarden) zijn we op zoek naar een telefoniste tijdens de zomervakantie. Doordat je de collega’s van de balie tijdens hun vakantie vervangt zal het aantal uur dat je per week werkt wisselend zijn tussen de 12 – 30 uur. Je standplaats is binnen de praktijk in Leeuwarden, maar je verzet werk voor 4 praktijken, Fysio 058 (Leeuwarden), Fysio 0512 (Drachten), Fysio 0517 (Franker) en Fysio 0519 (Dokkum).
Wie ben jij?
De werkzaamheden vereisen dat je snel kunt schakelen en punctueel/accuraat werkt.
Heb of ben jij:
Wanneer het van beide kanten goed klikt is het mogelijk om een aantal uur (in overleg) werkzaam te blijven na de vakantieperiode.
Herken jij jezelf in het profiel en denk jij een goede aanvulling te zijn voor ons team, laat het ons weten via de mail; info@fysio-058.nl. We zien je CV en motivatiebrief graag tegemoet! De sluitingsdatum is 1 mei a.s.
Geplaatst op
Bij Fysio 058 in Leeuwarden willen we onze patiënten altijd de best mogelijke zorg bieden. Daarom zijn twee van onze fysiotherapeuten, joel en Thiadlinde, opgeleid om echografie toe te passen en beschikken we sinds 2023 over een echografie-apparaat. Echografie is een moderne en effectieve techniek die onze fysiotherapeuten helpt bij het diagnosticeren en behandelen van veel aandoeningen en blessures.
Echografie biedt veel voordelen ten opzichte van traditionele diagnostische methoden. Het is pijnloos, niet-invasief en geeft onmiddellijke beelden van de weefsels die zichtbaar zijn. Dit maakt het mogelijk om snel en nauwkeurig te bepalen wat er aan de hand is en hoe we het kunnen behandelen. Bovendien is echografie een kosteneffectieve en veilige manier om aandoeningen en blessures te diagnosticeren, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over straling of andere bijwerkingen.
Echografie is een waardevolle aanvulling op onze fysiotherapeutische behandelmethoden en biedt onze patiënten een betere kwaliteit van zorg. Het geeft onze fysiotherapeuten inzicht in de aandoening of blessure en stelt hen in staat om gericht en effectiever te behandelen. Hierdoor kunnen we onze patiënten sneller laten herstellen en weer vol energie de dag doorbrengen. Bij Fysio 058 geloven we in de meerwaarde van technologie en innovatie binnen de fysiotherapie. Dat is waarom we blijven investeren in moderne behandelmethoden, zoals echografie, om onze patiënten de best mogelijke zorg te bieden. Als u op zoek bent naar een fysiotherapeut die gebruikmaakt van de nieuwste technieken en methoden, dan bent u bij Fysio 058 aan het juiste adres
Geplaatst op
Recent onderzoek van het Radboudumc in Nijmegen heeft aangetoond dat operaties aan een versleten meniscus in de meeste gevallen zinloos zijn. Fysiotherapie blijkt nuttiger dan deze operaties. De onderzoekers pleiten er daarom voor om te werken aan preventie en fysiotherapie.
Bij Fysio 058 in Leeuwarden weten we als gespecialiseerde fysiotherapeuten hoe belangrijk het is om patiënten met knieklachten te ondersteunen bij het herstel van hun blessure. Onze ervaren fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het onderzoeken, behandelen en adviseren van knieblessures. Wij streven ernaar om onze patiënten zo snel mogelijk weer op de been te helpen en hen te ondersteunen bij het voorkomen van toekomstige knieklachten.
In plaats van een operatie aan de meniscus, staan wij bij Fysio 058 voor effectieve en bewezen fysiotherapiebehandelingen. Wij geloven in de kracht van fysiotherapie bij het verbeteren van de kwaliteit van leven van onze patiënten en helpen hen bij het verminderen van kniepijn en het verbeteren van de beweeglijkheid van de knie.
Kom langs bij Fysio 058 voor een afspraak en ontdek hoe wij je kunnen helpen bij het verbeteren van je knieklachten. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten staan klaar om je te helpen bij het bereiken van je doelen!
Geplaatst op
Wil je starten met hardlopen, maar heb je geen ervaring? Lees dan vooral even verder. Er volgen een aantal tips om goed van start te gaan!
1. Bouw het rustig op!
Als je net begint met hardlopen moet je lichaam wennen aan de nieuwe belasting. Ook als je al fanatiek aan andere sporten doet. Hou in de eerste weken minstens 1 dag rust na de training.
2. Afstand gaat boven snelheid
Focus je in het begin niet direct op je snelheid, maar op de duur van je training. Loop in een rustig tempo, de snelheid komt later wel. Je moet tijdens je 1e trainingen nog kunnen praten, zonder snel in ademnood te komen.
3. Stap voor stap!
Als je je vermoeit voelt voor een training, doe een stapje terug en pak extra rust. Veel beginners willen te snel en te veel. Hartstikke goed dat je de smaak te pakken hebt, maar je bent natuurlijk niet begonnen om te eindigen bij ons op de behandelbank met een blessure.
4. Wie de schoen past..
Goede hardloopschoenen zijn een must om zonder problemen te beginnen met hardlopen. Laat je goed adviseren welke schoenen bij jouw voeten, lichaamsbouw en looptechniek passen. Ga naar een specialist voor een goede analyse en passend advies.
5. Denk ook aan de rest van je outfit!
Om comfortabel te kunnen lopen heb je meer nodig dan goede hardloopschoenen. De juiste kleding maakt hardlopen zoveel leuker en prettiger! Dus investeer in een goede outfit die ontworpen is om in hard te lopen. Zo zie je er direct ook veel flitsender uit en loop je zelfverzekerder. Denk vooral in de koude maanden ook aan meerdere laagjes kleding!
6. Let op je lichaamshouding tijdens het lopen
Veel beginnende lopers hebben de neiging om naar hun voeten te kijken tijdens het lopen. Dat zorgt ervoor dat je wat meer voorovergebogen loopt. Probeer 3-4 meter vooruit te kijken en rechtop te lopen met je borst vooruit en schouders ontspannen.
7. Warming-up & cooling-down
Pak wat extra tijd voor en na je training om op ‘temperatuur’ te komen. Begin eerst rustig met wandelen of joggen. Na een minuut of vijf kun je wat dynamische oefeningen doen als knieheffen, hakken-bil of kruispassen. Stretchen bewaar je voor na je training om de afvalstoffen beter af te kunnen voeren en de dag na je training minder last van spierpijn te hebben.
10. Tempowisselingen
Als je na verloop van tijd wat langer kunt lopen is het goed om af en toe tempowisselingen in je trainingen te verwerken. Tempowisselingen kun je speels in je trainingen verwerken en het zorgt er ook voor dat trainingen minder eentonig worden en de tijd voorbij vliegt! Het helpt natuurlijk ook om een mooi gebied uit te zoeken of zoek iemand om gezellig samen mee te lopen.
Mocht je hulp willen bij het beginnen, vraag gerust je therapeut. Voor vragen of een trainingsschema bijvoorbeeld!
Succes !
Geplaatst op
Voor je het weet is het alweer 2023.
Elk jaar is anders, net de verzekering die bij je past.
Had je dit jaar meer fysiotherapie nodig dan dat je in het pakket had zitten? Kijk dan naar wat je volgend jaar nodig denkt te hebben.
Je kunt nog tot einde van dit jaar switchen van zorgverzekering. Zolang je dit maar tijdig opzegt, kun je per 2023 over naar een nieuwe partij wanneer je dit wil. Bij de meeste verzekeraars is het nog mogelijk wijzigingen in je pakket tot 31 januari door te laten voeren.
Heb je de oude zorgverzekering niet op tijd opgezegd, maar wil je toch de aanvullende verzekering wijzigen (van de huidige zorgverzekering)? Bij de meeste zorgverzekeraars kan dit nog in de eerste maand van het nieuwe jaar. De wijziging gaat dan met terugwerkende kracht per 1 januari in.
