De shoulder push-up is een oefeningen waarbij je voornamelijk de schouders traint. Naast deze spiergroep train je bijvoorbeeld ook de triceps en buikspieren. Volg het onderstaande stappenplan voor een juiste uitvoering: Stap 1. Begin in een algemene opdrukhouding met je handen wijder dan schouderbreedte en de ellebogen volledig vastgezet. Zwaai je heupen in de richting van... Lees meer
Hoe gaat deze oefening in zijn werk? Volg de stappen hieronder en train je kuiten overal waar je maar wilt. Plaats het voorste deel van de voeten op de verhoging en plaats je schouders onder de kussens. De voeten staan iets dichter bij elkaar dan schouderbreedte.Zorg ervoor dat je rug recht is en houdt de benen gestrekt, maar zet de knieën niet op slot! Dus knieën zijn licht... Lees meer
SPT058 voor sport thuis of op werkplek Een mooi artikel door Caroline Bieckmann; Iedereen kent de voordelen van sport, maar niet iedereen heeft na een lange werkdag de puf om naar de sportschool te gaan of nog een rondje te rennen. PT058, de nieuwe poot van Fysio058 in Leeuwarden, biedt perspectief. Het komt naar de mensen toe. In de lunchpauze of na het werk begeleidt... Lees meer
Aylin en Nicolien hebben de keuze gemaakt om het roer om te gooien. Ze hebben een hele goede start gemaakt samen met onze personal trainer Tijn en willen graag over hun ervaring vertellen: ''We worden gemotiveerd en gestimuleerd om alles uit ons zelf te halen. Doordat ik een tijd terug mijn voet heb gebroken kan ik nog niet alles. Hier wordt rekening mee gehouden en de... Lees meer
Vrijdag 10 mei start er weer een nieuwe serie trainingen van de cursus 'Techniektraining voor hardlopers'! • Tijdstip: 17.30 - 18.30 uur • Vervolgdata: 17, 24, 31 mei 7, 14 juni • Kosten: € 50,- (6 trainingen) In 6 weken wordt er aandacht besteedt aan de verschillende fases van de loopbeweging. Hardlopers met een goede hardlooptechniek zijn... Lees meer
Zo’n tachtig procent van de Nederlanders die meededen aan een onderzoek van Foodwatch wil een lagere btw op groente en fruit. Ondanks doelstellingen die het kabinet heeft gesteld om Nederlanders gezonder te maken, is de btw op groente en fruit per 1 januari omhoog gegaan van 6% naar 9% Uit onderzoek is gebleken dat maar liefst 80% van de 1030 ondervraagde Nederlanders het eens is... Lees meer
We hebben ook dit jaar weer een hele mooie beoordeling van onze klanten. Onze klanten hebben Fysio 058 het afgelopen jaar gewaardeerd en daar is een mooi resultaat uitgekomen. Dank voor jullie medewerking. We zijn heel blij met de uitkomst, een 8,8. Klant tevreden, wij... Lees meer
April start nieuwe krachttraining voor hardlopers Dit specifieke trainingsprogramma is gericht op het verbeteren van loopprestaties en het voorkomen van blessures. Er wordt aandacht besteedt aan core stability, lenigheid en kracht. In dit trainingsprogramma wordt gebruik gemaakt van de nieuwste inzichten op dit gebied. Wij bieden de krachttraining voor hardlopers aan in kleine... Lees meer
De letterlijke vertaling van overload is ‘zwaarder dan normaal’, en dat is in de kern precies waar het principe van overload oftewel progressieve belasting om draait. Overload is een term die nogal eens fout vertaald wordt met ‘overbelasting’, en dat is nu precies wat je moet proberen te vermijden in je training. Het lichaam is een bepaalde inspanning of taak gewend (normaal) en... Lees meer
Fanatieke sporter of juist niet, het maakt niet uit, want het is altijd belangrijk voor een training de juiste voeding binnen te krijgen. Helaas zijn er veel mensen die de (slechte) gewoonte hebben om voor een work out niet te eten en denken dat ze daardoor meer vet verbranden. Hier geloven wij niet in; wanneer je op tijd de juiste voeding binnenkrijgt, zal dit je energie vergroten... Lees meer
