Onze praktijk is ook vandaag geopend en behandelen we binnen de kaders en richtlijnen van het RIVM. Wel zullen er enkele aanpassingen plaatsvinden.
De medische revalidatie zal niet meer in groepsverband
plaatsvinden, maar 1 op 1 gepland worden. Mocht dit betrekking hebben op je,
dan zullen we uiteraard contact met je opnemen.
De Fit 058 uren worden tot nader orde geannuleerd.
Wel
adviseren we je, om verspreiding van het virus te beperken, je afspraak te
annuleren wanneer je griepverschijnselen hebt, zoals koorts, verkoudheid en/ of
hoesten. Dit vragen we ook aan ons personeel.
Mocht
je twijfelen of een behandeling door kan gaan en zinvol is, dan zijn we
bereikbaar op: 058-7501735
We
volgen de actualiteit op de voet en zullen indien nodig onze werkwijze
veranderen!
De afgelopen jaren is onze klantenkring enorm gegroeid. We waarderen jullie vertrouwen in onze expertise! Ook in deze tijd willen we dit vertrouwen waar maken en nemen we de gezondheid van iedereen erg serieus. Daarom volgt Fysio 058 de meest recente adviezen zo goed mogelijk op omtrent het Coronavirus.
Als praktijk blijven we geopend. Naast het feit dat we extra
maatregelen hebben getroffen als het gaat om de hygiëne, volgen we ook het hygiëneprotocol van het RIVM
voor in onze praktijk. Je bent van harte welkom in onze praktijk voor een
behandeling, zodat we je kunnen helpen aan je klacht.
Wel adviseren we je, om verspreiding van het virus te beperken,
je afspraak te annuleren wanneer je griepverschijnselen hebt, zoals koorts,
verkoudheid en/ of hoesten. Dit vragen we ook aan ons personeel.
Mocht je twijfelen of een behandeling door kan gaan en zinvol is, dan zijn we bereikbaar op: 058-7501735
We volgen de actualiteit op de voet en zullen indien nodig onze werkwijze veranderen!
Hardloper Willem
Wijma van loopteam Fysio 058, gaat op 28 augustus 2020 mee doen aan de Ultra Trail du Mont Blanc, oftewel de UTMB.
Een wedstijd van 171 kilometer met 10.000 hoogtemeters. Via onze website en
social media kanalen zal hij jullie op de hoogte houden van zijn
voorbereidingen. Vandaag het 2e deel van zijn verhaal!
Opbouw
De voorbereiding begint zijn vorm te krijgen. De basis is
gelegd en ik zit nu op ongeveer 100 hardloopkilometers in de week. Het plan is
om de trainingsbelasting de komende periode rustig verder op te voeren. Het is
leuk om steeds meer specifieke trainingen te bedenken en te plannen.
Sukerbietentrail
Maar eerst nog even een terugblik over de
Sukerbietentrail. Op 2 februari ging ik samen met Rutger Wagenaar richting
Lemele. Hier was de start van een fantastische trail door het prachtige
natuurgebied ‘Lemelerberg’. De route van 25km met een dikke 350 hoogtemeters ging
een aantal keren over de Lemelerberg (60m hoog) en de Archemerberg (78m hoog). Lekker
pittige klimmetjes! Mijn plan vooraf was om snel te starten en meegaan met de
kopgroep. Om vervolgens te kijken of ik mee kon in de kopgroep of misschien
beter mijn eigen tempo kon gaan lopen. Na een paar kilometer zag ik de nummer 1
al niet meer en af en toe werd ik ingehaald door een paar andere snellere
lopers. Met gezond verstand ben ik lekker op mijn eigen tempo gaan lopen. In de
verte zag ik steeds de lopers voor mij en dit was een mooi focus punt om naar
toe werken. Ik kreeg al snel door dat ik alle heuvels omhoog hardlopend kon
pakken en ook het dalen ging heerlijk, lekker het gas erop. Op deze manier kon
ik de lopers voor mij 1 voor 1 inhalen. Rond kilometer 20 zag ik nummer 3 voor
mij en even later op een open vlakte ook nummer 1. Op dat moment dacht ik, nu
doorpakken! Rond kilometer 23 kwamen we alle 3 bij elkaar en kon ik ze beide
pakken. De Laatste 2 kilometers heb ik nog even kunnen aanzetten en kwam ik
solo over de finish. Dit gaf een goed gevoel, de hele wedstrijd op mijn eigen
tempo kunnen lopen, de klimmetjes gingen lekker en dalen nog beter. Kortom, de
basis is gelegd.
Trainingen
In de eerste periode stonden de trainingen vooral in het
teken om een goede basis te leggen. Tot zover train ik 5 á 7x per week. Dit
verdeeld onder de kracht/core trainingen bij Fit058, de hardlooptrainingen bij
Lionitas en de duurtrainingen in de weekenden met loopvrienden. Daarnaast doe
ik ook standaard op zaterdagochtend mijn zwemtraining, dit geeft altijd een lekker gevoel en hier blijf ik ook lekker
soepel van.
Afgelopen weekend stond er een mooie duurtraining als
voorbereiding op de Vuurtorentrail gepland met ploegmaat Roelof Oostra, Pieter
Talsma en Jort van Zutphen. We hebben een mooie ronde van 49km afgelegd over de
Veluwe.
Vooruitblik op Ameland
Mijn eerst volgende wedstrijd is over 3 weken: de 60km
Vuurtorentrail op Ameland. Hier heb ik al 3x eerder de 35km afstand gelopen en dit
wordt mijn eerste 60km op Ameland. Ben benieuwd hoe de weergoden nu zullen zijn
op 22 maart, de afgelopen 2 jaar was het vooral erg koud en/of met een flinke
wind! Deze wedstrijd staat vooral in tekening van training, mijn doel wordt dan
ook om op een tempo te gaan lopen die ik van start tot finish mooi constant kan
houden. Door de wedstrijd op deze manier te benaderen betekent hopelijk dat ik
weer snel kan herstellen en mijn volgende trainingen hierna gauw weer kan
oppakken. Daarnaast ga ik tijdens de Vuurtorentrail ook een aantal dingen
testen qua sportvoeding.
De volgende keer vertel ik meer over specifieke
trainingen die ik doe, en over sportvoeding tijdens een ultratrail.
Hardloper Willem
Wijma van loopteam Fysio 058, gaat op 28 augustus 2020 mee doen aan de Ultra Trail du Mont Blanc, oftewel de UTMB.
Een wedstijd van 171 kilometer met 10.000 hoogtemeters. Via onze website en
social media kanalen zal hij jullie op de hoogte houden van zijn
voorbereidingen.
De loting
Dit is een race waar je je niet zomaar voor mag
inschrijven, je moet eerst voldoende punten halen zodat je kan aantonen dat je
de juiste ervaringen hebt. Deze punten haal je door andere ultratrails te
finishen binnen de tijdslimieten. De punten die je per wedstrijd kan verdienen,
zijn afhankelijk van het aantal kilometers en hoogtemeters.
Donderdag 9 januari om 10:00 was het zover: de loting
voor de UTMB. Het was erg spannend want in januari 2019 was ik helaas
uitgeloot. Wat was ik blij toen ik de bevestiging kreeg dat ik voor de editie
van 2020 was ingeloot!
De wedstrijd
De UTMB – Ultra Trail du Mont Blanc – is een race van
171km met 10.000 hoogtemeters hardlopend rondom de Mont Blanc. De start is in
Chamonix (Frankrijk) en vervolgens ga je via Italië en Zwitserland weer naar
Chamonix. Tijdens de wedstrijd zijn er verschillende punten waar je voor een
bepaalde tijd moet zijn geweest. De tijdslimiet van de finish is 46,5 uur. Aan
de wedstrijd doen komend jaar 2.300 ultralopers mee, waarvan 12 Nederlanders.
Lange voorbereiding
De UTMB is de race waar ik al 4 jaar voor heb getraind en
punten voor bij elkaar gesprokkeld. Dat betekent dat ik al een paar mooie
avonturen heb mee mogen maken. De eerste 2 trail wedstrijden waren in 2017, in
juni was mijn ontgroening, de Dolomiti Extreme Trail 53km met 3.700
hoogtemeters. In augustus 2017 de Trail des Fantomes, deze was 100km met 3.500 hoogtemeters.
In 2018 nogmaals de Dolomiti Extreme Trail maar dit keer de 103km met 7.000 hoogtemeters
en in augustus 2018 de TDS 125km met 6.800 hoogtemeters. De TDS is een onderdeel
van de wedstrijden in de week rondom de UTMB. In 2019 heb ik geen ultratrails
gelopen maar heb ik voor de 3de keer aan de Frysman (hele triathlon)
deelgenomen.
De planning voor
2020
2020 staat vooral in teken van de UTMB en daar hoort een
leuke voorbereiding bij. Hieronder een overzicht van de planning tot zover.
2 februari – de Sukerbiet trailrun 25k en 350hm.
22 maart – de Vuurtorentrail Ameland 60k
In april een week/langweekend trainingskamp in
België
20 mei t/m 26 mei – trainingskamp in Girona
30 mei – de Maxi Race 89km met 5.200hm in
Annecy, Frankrijk
5 juli t/m 16 juli – trainingskamp in de buurt
van de Eiger, Zwitserland
18 juli – de Eiger Ultra Trail 51km met 3.100hm
in Zwitserland
28 augustus – de UTMB, Frankrijk, Italië en
Zwitserland
Naast deze planning train ik uiteraard vaak en ver. Dit
doe ik onder andere 2 maal per week bij atletiekvereniging Lionitas. Daarnaast
loop ik zelf nog een aantal keren alleen, of samen met een groepje
loopvrienden, om tot voldoende trainingskilometers per week te komen.
Behalve hardlopen is het tijdens de voorbereiding ook
belangrijk om aan krachttraining te doen. Met voldoende kracht en stabiliteit
wordt het makkelijker om de hoogtemeters goed te kunnen stijgen en dalen.
Gelukkig is er bij Fysio 058 de juiste expertise in huis om met hierbij goed te
begeleiden.
De volgende keer vertel ik jullie over het verder verloop van mijn voorbereiding.
Op vrijdag 31 januari 2020 gaat weer een nieuwe serie trainingen van start voor de cursus ‘Techniektraining voor hardlopers’! De training wordt verzorgd door Jelle Luinstra.
We willen dit keer de techniektraining voor hardlopers 1.0 combineren met
de techniektraining 2.0, zodat je direct de mogelijkheid hebt verder te gaan
met de vervolgcursus.
De Techniektraining 1.0 start op:
Vrijdag 31-01-2020 en de vervolgdata zijn:
Vrijdag 07-02-2020
Vrijdag 14-02-2020
Vrijdag 21-02-2020
Vrijdag 28-02-2020
Vrijdag 06-03-2020
De kosten voor deze 6 trainingen bedragen € 50,-.
Wanneer je verder wil gaan met de vervolgtraining (techniektraining 2.0)
heb je dus mogelijkheid om nog 2 extra trainingen te volgen op:
Vrijdag 13-03-2020
Vrijdag 20-03-2020
De kosten voor deze 2 extra trainingen bedragen € 15,-.
Heb je de Techniektraining 1.0 al eerder gevolgd of ben je al een ervaren loper, dan is de Techniektraining 2.0 (vervolgcursus) voor je van toepassing.
Deelnemers voor de vervolgcursus, Techniektraining 2.0, starten daarmee op:
Vrijdag 28-02-2020 en de vervolgdata zijn:
Vrijdag 06-03-2020
Vrijdag 13-03-2020
Vrijdag 20-03-2020
Kosten voor deze 4 trainingen bedragen € 40,- en het tijdstip is ook van
17.30 – 18.30 uur.
Er zijn een beperkt aantal plaatsen beschikbaar. Je aanmelding kun je mailen naar info@fysio-058.nl. Bij de aanmelding graag aangeven of je je aan wil melden voor de Techniektraining voor hardlopers 1.0 of 2.0. Je direct aanmelden voor beide is uiteraard ook mogelijk!
Mocht je nog vragen hebben dan zijn we uiteraard telefonisch te bereiken op
058-7501735.
Voor veel sporters is de kou nooit een excuus om niet buiten te gaan trainen maar voor veel ook wel! Daar komt nu verandering in want wij geven je graag wat tips om toch lekker door te kunnen sporten in de koude wintermaanden.
Wat gebeurd er met je lichaam als het wordt blootgesteld aan kou? Kou heeft een grote invloed op ons functioneren en de spieren. Het lichaam heeft leuke trucjes om te voorkomen dat de lichaamstemperatuur daalt. Een normale lichaamstemperatuur is 37 graden en dit wil je lichaam graag zo houden. Als je de kou in gaat gebruikt het lichaam een mechanisme dat we vasoconstrictie noemen oftewel bloedvatvernauwing. Het bloed blijft zo dicht bij het lichaam waardoor je minder snel afkoelt. Daarom krijg je dus ook sneller koude handen en voeten. Ook kan het lichaam gaan rillen. Rillen is het snel samentrekken van de spieren in het lichaam. Dit kost energie en dat levert natuurlijk weer warmte op.
Ademhaling
Heb je wel eens vaker buiten gesport in de kou? Misschien heb je wel eens meegedaan met een bootcamptraining of ben je lekker een stukje gaan hardlopen. Dan heb je vast ook gemerkt dat het je lichaam een stuk meer energie kost om in de kou te sporten. Veel meer dan wanneer het warm is buiten. Dit alles heeft te maken met je ademhaling. Wanneer je lucht inademt, adem je vocht in. Dit vocht verwarmt je lichaam en adem je vervolgens ook weer uit. De warmte die je lichaam weer verlaat zorgt er ook voor dat je afkoelt. Als de lucht koud en droog is, haal je meer en dieper adem en verlies je lichaam meer warmte en dus energie.
Let op de volgende 5 tips als jij lekker buiten gaat sporten in de kou!
1. Blijf drinken
Drinken is altijd belangrijk. In de zomer grijp je veel sneller naar je bidon om met water je dorst te temperen. In de kou heeft je lichaam tijdens het sporten ook deze dorst maar heb jij dat zelf niet in de gaten. Regelmatig blijven drinken dus!
Koude lucht is droge lucht en kan weinig vocht vasthouden. Je verliest dus veel makkelijker vocht als je in de kou een inspanning levert. Ook het zweet op je lichaam verdampt een stuk sneller. Zorg dus dat jij dat vochtverlies aanvult met water voor je lichaam.
2. Werk in laagjes
Wanneer we het koud hebben en in dit geval in de kou buiten gaan sporten zijn we al snel geneigd om een hele dikke broek en een dik vest aan te trekken. Beter is het om in laagjes te werken. De lucht die ontstaat tussen de kleding zit als het ware gevangen en zorgt dus voor een isolatielaag tegen de kou. Een voordeel als je werkt in laagjes is dat je altijd makkelijk weer iets kan uitrekken mocht je het toch te warm krijgen.
Als de temperatuur rond het vriespunt ligt kies dan voor thermo-ondergoed. Het materiaal wat hiervoor is gebruikt noemen we polypropyleen. Het materiaal neemt geen vocht op maar geeft het door aan de volgende laag. Zo blijft je huid droog en blijf je lekker warm.
Trek vervolgens een t-shirt aan en een vestje erover. Staat er veel wind? Bescherm jezelf dan met een windjack.
3. Houd je hoofd warm
Houd je hoofd koel is het gezegde. Maar niet als je gaat sporten in de koude buitenlucht. Het lichaam verliest warmte het snelst via het hoofd. Ook de voeten en handen doen graag mee. Maar omdat de hoofdhuid niet volledig kan worden afgedekt zoals bij de handen en voeten is dit een belangrijke bron van warmteverlies. Probeer je hoofd dus zoveel mogelijk te beschermen met een petje, een muts, oorwarmers of een dikke sjaal om de nek.
4. Veiligheid gaat voor
Altijd gaat je eigen veiligheid voor. Heb je je dus voorgenomen om een lekker rondje te gaan hardlopen maar begint het te ijzelen? Blijf binnen. Jammer, maar binnen kan je ook leuke workouts doen hoor! Schat in of het met koud weer veilig is om buiten te gaan sporten en blijf altijd binnen bij storm, ijzel, gladheid, of onweer.
5. Eet goed
Nee niet erna, maar van te voren! Is het erg koud buiten nuttig dan een koolhydraatrijke maaltijd. Omdat je lichaam meer energie nodig heeft in de kou zijn koolhydraten een perfecte brandstof voor je lichaam. Denk dus aan een maaltijd met volkorenpasta of zilvervliesrijst.
Fysio 058 is
een jonge en moderne praktijk in
Leeuwarden die op alle fronten volop in beweging is. Met ons teams streven wij naar
het beste resultaat voor onze patiënten en klanten. Kwaliteit, een goede
service en persoonlijke aandacht vinden wij belangrijk. Wij willen onze
patiënten de best mogelijke behandeling bieden in een vertrouwelijke en
betrokken sfeer.
Een werkweek bij Fysio 058
De praktijk van Fysio 058 is overdag en in de avond geopend. Vanuit de hulpvraag en de motivatie van de patiënt werk je met een behandelplan op maat en schakel je – indien nodig- makkelijk even de hulp in van een collega. Dit kan tijdens een behandeling zijn of in de vorm van een overleg. Op deze manier kun je iedere patiënt de best mogelijke behandelmethodes bieden, zoals manuele therapie, dry needling en (sport)specifieke oefentherapie. Met een aantal patiënten ben je regelmatig te vinden in onze eigen oefenzaal en kan het zijn dat je in de avond een inloopspreekuur hebt, geen dag is hetzelfde!
Wat zoeken wij?
Wij
zijn op zoek naar een sportieve en gemotiveerde collega die ons team
komt versterken. Heb of ben jij:
Een afgeronde opleiding HBO fysiotherapie;
BIG geregistreerd;
Iemand die makkelijk contacten legt;
Affiniteit met het geven van groepstrainingen en oefentherapie;
Een flexibele beschikbaarheid (ook bereidheid avond(en) en zaterdagochtend);
Ervaring met Intramed is een pré;
In het bezit van eigen vervoer.
Specialisatie in manuele therapie, sportfysiotherapie of dry needling is een pré
Wat bieden wij?
Een
baan als fysiotherapeut voor een nog nader overeen te komen aantal uren binnen
een jong en enthousiast team in een snelgroeiende praktijk. Er is voldoende
ruimte en mogelijkheid voor eigen initiatief.
Herken je jezelf in bovenstaand profiel, ben je op korte termijn beschikbaar en heb je zin om onze team te komen versterken? Stuur dan je cv en een motivatiebrief naar info@fysio-058.nl . Reageren kan tot 1 december.
Fysio 058 biedt specifieke krachttraining aan voor hardlopen. Dit trainingsprogramma is erop gericht prestaties te verbeteren, blessures te voorkomen tijdens het hardlopen en je techniek te verbeteren. Veel hardlopers onderschatten nog het effect van krachttraining op hun prestaties tijdens het hardlopen. Krachttraining mag dan ook eigenlijk niet in je trainingsschema ontbreken.
Tijdens krachttraining, in combinatie met hardlopen, is het belangrijk dat krachttraining ondergeschikt blijft aan hardlopen, maar dat de oefeningen in het juiste tempo geïmplementeerd worden, zonder dat ze daarbij de hardlooptraining belemmeren. Er wordt aandacht besteedt aan core stability, lenigheid en kracht. In het trainingsprogramma wordt gebruik gemaakt van de nieuwste inzichten op dit gebied om je hardlooptechniek met de juiste oefeningen te verbeteren.
Hardlopen? Techniek op
maat verbeteren
Fysio 058 biedt krachttraining voor hardlopers aan in kleine groepen, tot circa 8 personen. Omdat bij hardlopen de techniek en de oefeningen per persoon anders ingezet kunnen worden, bekijken we individueel welke oefeningen het meeste effect hebben voor jouw hardloopstijl. In 6 weken wordt een basis gelegd voor het verbeteren van je loopprestaties. Hiervoor wordt circuittraining ingezet, bestaande uit een serie intensieve krachtoefeningen met een korte hersteltijd tussen de oefeningen, om zo de hartslag en de zuurstofvraag hoog te houden.
Veel hardlopers hebben onterecht het idee dat ze door krachttraining zwaarder worden. Door voor hardlopen de juiste techniek te gebruiken en krachttraining hier op een goede manier mee te combineren, is de angst om zwaarder te worden ongegrond. Het idee achter krachttraining is dat je tijdens het hardlopen minder ‘last’ hebt van compensatiebewegingen omdat je je lichaam beter kunt beheersen. Bovendien heb je daardoor minder energie nodig, wat je prestatievermogen ten goede komt.
Meedoen met
krachttraining / hardloop techniekoefeningen?
Loop je ook letterlijk rond met de vragen: hoe moet je hardlopen? Welke techniek werkt? Op de voorvoet landen of op de hak? Welke kracht, coördinatie en balans oefeningen moet ik doen om beter te gaan lopen? Geef je dan op voor krachttraining via info@fysio058.nl o.v.v. ‘Krachttraining hardlopers’.
De reeks begint op maandag 18 november en start om 18.45 uur en eindigt rond 20.00 uur. De vervolgdata zijn 25 november, 2, 9,16 en 23 december.
De kosten voor de
cursus, bestaande uit 6 trainingen, bedragen € 55,00.
In de praktijk van Fysio 058 treffen we veel sporters, waaronder hardlopers.
We hebben de vier meest voorkomende hardloopblessures voor je op een rijtje gezet en bij elke blessure aangegeven hoe Fysio 058 je hierbij kan helpen.
Fasciitis plantaris
Deze ontsteking onder aan de
voet geeft een scherp, pijnlijk gevoel aan de basis van de hiel. Het is een
irritatie van de bindweefselplaat die onder de voetzool
doorloopt en de bal van de voet met het hielbeen verbindt. Overbelasting en
onjuist of versleten schoeisel kunnen een aanleiding van deze klachten
zijn, maar de hoofdoorzaak van het probleem ligt vaak
bij de verzwakte spieren in je voet.
Het is een lastige blessure die soms
moeizaam herstelt en kan leiden tot hielspoorachtige klachten wanneer de
klachten langdurig aanhouden.
Wat kan Fysio 058 voor je doen?
Met de juiste adviezen en therapie kan Fysio 058 het herstelproces versnellen. Daarnaast werken wij -indien nodig- samen met sportpodologen die jou kunnen adviseren over ontlastende of ondersteunende maatregelen zoals zooltjes.
Achillespees tendinitis
Achillespees klachten komen veel voor bij
hardlopers. In het geval van een tendinitis gaat het om
een ontsteking van de achillespees. De pijn is voelbaar net boven de hiel waar
de dikke pees de kuitspieren aan het hielbot
bevestigt. Naast een stekende pijn kan de plek opzwellen. De boosdoeners zijn vaak
een overbelasting door een te grote kracht vanuit de
kuitspieren. Deze blessure komt vaak voor bij hardlopers die te snel vooruitgang willen maken. Vaak worden deze klachten
ook beïnvloed door het type schoen wat wordt gedragen.
Wat kan Fysio 058 voor je doen?
Achillespees tendinitis is een blessure waarbij het genezingsproces vaak langzaam vordert. Met de juiste behandeling is een sneller herstel echter vaak mogelijk. Stretchen en behandelen van de kuitspieren kunnen vaak helpen de symptomen snel te verlichten. Vaak is ook advies omtrent schoeisel en trainingsbelasting een belangrijk onderdeel van de behandeling bij Fysio 058 om dit probleem voor lange termijn te verhelpen.
IT-bandsyndroom of runnersknee
Je iliotibiale band is een
peesplaat die je knie met de heup verbindt.
Problematisch wordt het als de aanhechting van
die pees ontstoken raakt. Een stekende pijn aan de zijkant van je knie tijdens
of na het hardlopen is kenmerkend voor deze
blessure. Na het lopen is er vaak reactie,
waardoor traplopen, vooral trap aflopen, pijnlijk wordt. Vaak hebben looptechniek en de stabiliteit en kracht
in het heupgebied ook te maken met het ontstaan van deze klachten.
Wat kan Fysio 058 voor je doen?
Net zoals er heel wat oorzaken kunnen zijn, zijn er logischerwijs ook tal van oplossingen. Fysio 058 kan je helpen de oorzaak te vinden en het probleem aan te pakken met oefeningen of gerichte behandelingen. Daarnaast bieden we specifieke cursussen aan gericht op het verbeteren van je looptechniek of het aanleren van loopspecifieke krachtoefeningen.
Shin Splints
Scheenbeenklachten zijn er in
verschillende gradaties: in het slechtste geval is er sprake van
stressfractuurtjes bij de aanhechting van de binnenzijde van het scheenbeen,
bij mildere vormen zijn de spieren rond het scheenbeen ontstoken. De oorzaak
ligt meestal in het te snel opvoeren van het trainingsvolume en -intensiteit.
Wanneer je rent, vangen je onderbenen een groot deel van de impact op, die
daarna door de rest van je lichaam loopt. In combinatie met een lage
stabiliteit van de romp, heupen, enkels en knieën of met onjuist schoeisel is
dit vaak een belangrijke oorzaak.
Wat kan Fysio 058 voor je doen?
Bij Fysio 058 helpen we dit probleem op te lossen door de onderbeenmusculatuur los te maken in combinatie met het eventueel aanpassen van de trainingsintensiteit en oefeningen gericht op de loophouding.
