Ieder lichaam bestaat uit maar liefst 640 tot 850 spieren. Deze spieren zijn onmisbaar om te kunnen bewegen. Deze spieren zijn onder te verdelen in kleiner- en grotere spiergroepen. Een hele populaire oefening om de spieren in het onderlichaam te trainen is de squat. Met deze oefening train je de quadriceps (bovenbeenspieren), hamstrings, bilspieren en kuiten. Omdat er meerdere spieren... Lees meer
De push-up is een hele goede en nuttige oefening die je overal kunt doen, want je hebt niets anders nodig dan je eigen lichaamsgewicht. Het vereist veel kracht om een goede push-up te doen, daarom is het aantal push-ups dat je kunt doen ook een goede graadmeter van je conditie. Voornamelijk train je met een push-up je borstspieren. Daarna volgen de schouders en de triceps. Je tricep... Lees meer
Fysio 058 biedt een specifieke techniektraining voor hardlopers. Dit trainingsprogramma is gericht op het aanleren van een goede hardlooptechniek. Er wordt aandacht besteedt aan de verschillende fases van de loopbeweging. Hardlopers met een goede hardlooptechniek zijn minder gevoelig voor blessures en verbruiken minder energie dan lopers met een slechte looptechniek. Wij bieden... Lees meer
Graag stel ik me aan je voor: Mijn naam is Tijn Dijksma, personal trainer en medeoprichter van Personal Training 058. Personal Training 058 is (nu nog) een bedrijfsonderdeel van Fysio 058. De reden dat ik hiermee begonnen ben is puur mijn passie voor sport in combinatie met mijn wil om mensen te helpen. Uit beide aspecten haal ik veel voldoening tijdens mijn werk en het... Lees meer
Shin splint zijn klachten aan en in de buurt van het scheenbeen. Shin splint is een overbelastingblessure en ontstaat geleidelijk. Bij hardlopen is dit de meest voorkomende blessure. Scheenbeenproblemen genezen meestal langzaam. Ook is het niet onwaarschijnlijk dat bij onvoldoende aanpassingen (trainingsopbouw, hardloopschoenen, loopomgeving, rekoefeningen en spierversterkende... Lees meer
Fysio 058 heeft een specifieke werkwijze voor het behandelen van schouderklachten ontwikkeld, welke is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en op jarenlange praktijkervaring. De schouderfysiotherapeuten van Fysio 058 zijn gespecialiseerd in het onderzoeken en revalideren van schouderklachten. Zij hebben veel kennis, aanvullende scholing en ervaring op dit... Lees meer
Vacature fysiotherapeut Fysio 058 en Fysio 0512 zijn jonge en moderne praktijken in Leeuwarden en Drachten welke op alle fronten volop in beweging zijn. Wij streven met onze teams naar het beste resultaat voor onze patiënten en klanten. Kwaliteit, een goede service en persoonlijke aandacht vinden wij belangrijk. Wij willen onze patiënten de best mogelijke behandeling bieden in een... Lees meer
Deze zomer kun je bij Fysio 058 een fysieke training voor jeugdvoetballers volgen. Deze is bedoeld voor gemotiveerde O11 t/m O15 (E, D, en C jeugd) die graag willen werken aan hun fysieke eigenschappen t.b.v. voetbal. Tijdens de trainingen wordt aandacht besteed aan o.a. kracht, stabiliteit en lenigheid. Daarnaast zal er op het veld gewerkt worden aan o.a. loopscholing,... Lees meer
Fysio 058 zomertraining voetbal 2018 Bereid je voor op het nieuwe voetbalseizoen! Fysio 058 biedt tijdens de zomerperiode trainingen aan die zich richten op het verbeteren van de fysieke gesteldheid bij voetballers. Explosiviteit is voor voetballers van groot belang. Denk maar aan sprinten, springen, koppen, schieten, acties en duels. Door hiervoor een goede basis te leggen... Lees meer
Nu de temperatuur vandaag kan oplopen tot richting de 26oC is het tijd voor de achtergrondinformatie van trainen bij deze temperatuur. Om te begrijpen wat wel en niet kan, is het goed om even stil te staan bij de regulatie van onze lichaamstemperatuur. Dit doet je lichaam om stabiel te blijven. Graag constant op 37oC Iedereen weet, dat onze lichaamstemperatuur zo constant mogelijk... Lees meer
